Teisė į sielvartą – kaip išgyventi gyvūno netektį

Teisė į sielvartą

Teisė į sielvartą. Šis pirmasis sielvarto etapas – šokas ir neigimas – kiekvieną žmogų veikia skirtingai. Dažni simptomai yra nerimas, pykinimas, galvos svaigimas ar silpnumo pojūtis. Vieni žmonės verkia, kiti lieka tylūs. Tai antroji netekties realumo pripažinimo dalis.

Nesvarbu, ar žinojai, kad tavo gyvūno išėjimas artėja, ar tai įvyko staiga, šokas gali būti ypač skaudus. Svarbu suteikti sau laiko, erdvės ir teisę išgyventi sielvartą.

Būdamas sielvarte, gali jausti sprendimų priėmimo nuovargį. Staiga priimti „teisingus“ sprendimus, kad ir kokie maži jie būtų, gali atrodyti neįveikiama. Kai kurie žmonės pamiršta pavalgyti arba renkasi nesveiką maistą išsinešimui ir užkandžius. Deja, tai atima iš tavęs energiją ir išskiria didelius kiekius kortizolio – streso hormono, kuris sukelia cukraus kiekio kraujyje svyravimus ir veikia tavo nuotaiką.

Būtent dabar tau labiausiai reikia pasirūpinti savimi. Net jei nenori išeiti iš namų, užsisakyk sveiko maisto pristatymą. Pripildyk šaldytuvą ir šaldiklį šviežių produktų, lapinių daržovių, riešutų ir baltymų šaltinių.

Galbūt nenori gaminti, bet pats maisto ruošimo procesas gali būti labai terapinis. Tau nereikia ruošti sudėtingų patiekalų, tiesiog įsijunk ramią muziką ir pabandyk susikoncentruoti į kažko maistingo ir sveiko gaminimą. Tai geriausias būdas susidoroti su fiziniu ir emociniu sielvarto poveikiu, patikėk, tai veikia.

Pradžiai, štai raminanti sriuba, kurią mėgstu gaminti, kai noriu pasijusti geriau; mano brangi draugė Kate iš @EastDevonEats davė man šį nuostabų receptą prieš daugelį metų ir jis man tikrai padėjo.

Raminanti vištienos sriuba

Susiję produktai

Taip pat žiūrėkite

• Atminimo daiktai
• Atminimo nuotraukų rėmeliai

Kategorijos

Urnos gyvūnamsKeraminės urnosUrnos katėmsUrnos šunimsUrnos mažiems gyvūnamsAtminimo daiktai