Kaip susidoroti su kasdieniais išgyvenimais netekus gyvūno

Kaip susidoroti su kasdieniais išgyvenimais netekus gyvūno

Kaip susidoroti su kasdieniais išgyvenimais netekus gyvūno. Daugumai iš mūsų gyvūnai užima svarbią vietą kasdienėje rutinoje. Mes atsikeliame, mes juos maitiname. Pusryčiaujame, tada vedame juos į lauką, valome jų narvus ar keičiame vandenį. Jei dirbi iš namų, jie tikriausiai yra šalia tavęs, kad įkvėptų, arba guli ant tavo kelių dienos metu. Pietų metu mes juos vėl maitiname, ir taip toliau. Diena bėga, ritmiškai nusakoma jų priežiūra ir milžiniška meile, kurią jie mums atiduoda.

Kai ši rutina nutrūksta

Vienas sunkiausių gyvūno netekties aspektų yra tai, kad visa mūsų diena tampa chaotiška. Net jei turi kitų gyvūnų, daug kartų eisi pildyti jų dubenėlių. Automatiškai apsiausi batus pasivaikščiojimui ar eidamas į arklides. Mūsų kūną iš tikrųjų gana lengva užprogramuoti, o mūsų gyvūnai yra ekspertai, priverčiantys mus pamėgti jų suteikiamą dienos struktūrą.

Štai kodėl gali būti taip sunku susitaikyti su jų netektimi. Kad ir kaip stengtumeisi pamiršti, priminimai yra įsišakniję tavo dienoje. Vieną minutę manai, kad susitvarkai, o kitą minutę pravirksti pamatęs tuščią dubenėlį, kurio negali pakęsti net patraukti.

Rūpinimasis savimi

Sielvartas yra fizinis dalykas. Jis paliečia tavo kūną tiek pat, kiek ir sielą. Ir net jei neturi širdies rūpintis savimi, užtikrinu tave, kad tai yra svarbiausias dalykas, kurį gali padaryti, kad sušvelnintum netekties šoką. Tu negali jo sugrąžinti, bet gali atlikti keletą paprastų veiksmų, kurie tau padės.

Išsimaudyti vonioje prieš einant miegoti

Žinau, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet aš pasitikiu karšta vonia su burbuliukais, padedančia man vėl pasijusti geriau. Manau, kad tai ypač naudinga prieš pat einant miegoti. Pasiimu gerą knygą su įtraukiančia istorija, kuri gali atitraukti mano mintis. Tai tikrai padeda užmigti, o mums reikia miego, kad rytoj vėl galėtume susidurti su sielvartu.

Išeiti ir vaikščioti kiekvieną dieną

Suprantu, kad jei ką tik netekai savo šuns, galbūt nenori vaikščioti, bet svarbu tai daryti. Ar gali rasti draugą ir pasivaikščioti ten, kur niekada nevedžiojai savo šuns? Daugybė tyrimų parodė, kad yra tiesioginis ryšys tarp lauko šviesos ir geresnės psichinės sveikatos. Buvimas uždarytam privers tave jaustis blogiau. Spalvos ir grynas lauko oras pakels tavo nuotaiką. Iš pradžių galbūt negalėsi ilgai vaikščioti, bet gausi naudos būdamas lauke; ne veltui tai vadinama „grynu oru“.

Joga

Ar gali lankyti jogos užsiėmimus? Kvėpavimas ir sąmoningumas jogos metu padės tau trumpam pabėgti nuo sielvarto, suteikiant kūnui būtiną laiką atsigauti. Jei negali eiti į užsiėmimus, „Youtube“ yra daug lengvai sekamų sesijų, ši skirta pradedantiesiems ir trunka tik 10 minučių.

Kasdienis paguodos maistas

Tavo kūnui šiuo metu reikia daug meilės. Ir net jei nieko nenori valgyti ar nori prisikimšti pilną pakelį traškučių, dabar pats laikas vartoti kuo daugiau maistingų patiekalų. Reguliariai skelbiu receptus, kurie gali suteikti šiek tiek paguodos; mano mėgstamiausias patiekalas, kai jaučiuosi prastai, yra raminanti vištienos sriuba. Vištieną gali pakeisti vegetariška alternatyva, pavyzdžiui, „quorn“ arba – mano dabartinis favoritas – „Taste & Glory“ skrudintos juostelės.

Vanduo

Nuostabu, kiek negalavimų sukelia dehidratacija. Tas lengvas galvos skausmas iš dalies kyla dėl visų tų ašarų, bet kada paskutinį kartą gėrei stiklas vandens? Tu padedi sau susidoroti su skausmu išlaikydamas tinkamą hidratacijos lygį.

Naujos normalybės kūrimas

Būk atlaidus sau, kol pratiniesi prie savo naujos normalybės. Jei turi kitų gyvūnų, jie padės tau išlaikyti struktūrą. Jie taip pat išgyvena šią netektį. Pabandyk padėti ką nors, kas kvepia tavo gyvūnu, šalia jų. Jei neturi kitų gyvūnų, pabandyk pasikalbėti su draugais, kurie supranta. Pasakyk jiems, kaip jautiesi. Visiškai normalu remtis mūsų draugystėmis, kai išgyvename gyvūno netektį.

Neturiu stebuklingos lazdelės. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko arba labai ilgai. Sielvartas atrodo, kad eina savo keliu. Bet tai kelionė, ir kuo labiau su ja kovosi, tuo bus sunkiau. Pabandyk prisiminti, kad būtum toks pat geras sau, koks buvai savo gyvūnui. Rūpinkis savimi. Susidoroti su kasdieniais išgyvenimais netekus gyvūno yra sunku, nesakau, kad ne. Bet gali atlikti praktinius dalykus, pavyzdžiui, gerai maitintis ir sportuoti, o tai sušvelnins kasdienybės atšiaurumą, kol būsi pasiruošęs.

Susiję produktai

Taip pat žiūrėkite

• Atminimo daiktai
• Atminimo nuotraukų rėmeliai

Kategorijos

Urnos gyvūnamsKeraminės urnosUrnos katėmsUrnos šunimsUrnos mažiems gyvūnamsAtminimo daiktai