Pripažinti, kad netektis yra tikra – kaip išgyventi gyvūno netektį

Pripažink, kad netektis yra tikra.

Pripažink, kad netektis yra tikra. Tu netekai gyvūno – tai nebuvo „tik gyvūnas“, tai buvo tavo gyvūnas, ir ši netektis yra visiškai tikra. Labai svarbu savęs nekaltinti dėl to, kad jautiesi sugniuždytas; tai visiškai normalu ir tai skaudės.

Tavo gyvūnas buvo tavo šeimos dalis, tavo kasdienybės dalis ir giliai įsišaknijęs tavo prisiminimuose. Jis buvo vienas geriausių tavo draugų, kurį sveikindavai kiekvieną rytą ir su kuriuo dalindavaisi savo kasdienėmis mintimis bei rūpesčiais. Jei turi vaikų, jis tikriausiai buvo jų patikėtinis ir geriausias draugas. Kai ši svarbi tavo gyvenimo dalis dingsta, gali atsirasti didžiulė tuštuma.

Tavo sielvarto išgyvenimo būdas yra unikalus – nėra dviejų vienodų būdų tai daryti, ir mes dažnai skirtingai išgyvename kiekvieno gyvūno netektį. Vieni žmonės sugebės įveikti netektį ir galbūt iškart priglaus kitą, kiti patirs gilų sielvartą ir ilgą gijimo kelią. Tai nepriklauso nuo ryšio tarp tavęs ir tavo gyvūno stiprumo; tiesiog sielvartas žmones veikia skirtingai ir tai gali priklausyti nuo to, kas vyksta tavo gyvenime.

Leisk sau gedėti

Šis pirmasis sielvarto etapas – šokas ir neigimas – taip pat veikia žmones labai skirtingai. Dažni simptomai yra nerimas, pykinimas, galvos svaigimas ar negalavimas. Vieni verkia, kiti lieka tylūs.

Nesvarbu, ar žinojai, kad pabaiga artėja, ar tai įvyko staiga, šokas gali būti ypač triuškinantis. Svarbiausia – suteikti sau laiko, erdvės ir leidimą gedėti.

Gedėdamas gali jausti sprendimų priėmimo nuovargį. Staiga priimti „teisingus“ sprendimus, kad ir kokie maži jie būtų, gali atrodyti neįveikiama. Kai kurie žmonės pamiršta valgyti arba renkasi nesveiką maistą, užkandžius ar greitąjį maistą. Deja, tai atima iš tavęs energiją ir išskiria didelius kiekius kortizolio – streso hormono, kuris sukelia cukraus kiekio kraujyje svyravimus, darančius įtaką tavo nuotaikai.

Visgi tai yra laikas, kai labiausiai reikia pasirūpinti savimi. Net jei nenori išeiti iš namų, užsisakyk sveiko maisto pristatymą. Pripildyk šaldytuvą ir šaldiklį šviežių produktų, žalių lapinių daržovių, riešutų ir baltymų šaltinių.

Galbūt nenori gaminti, bet pats maisto ruošimas gali būti labai terapiškas. Tau nereikia ruošti sudėtingų patiekalų, tiesiog įsijunk švelnią muziką ir pabandyk susikoncentruoti į kažko maistingo ir sveiko gaminimą. Tai geriausias būdas susidoroti su fiziniu ir emociniu sielvarto poveikiu – patikėk, tai veikia.

Susiję produktai

Taip pat žiūrėkite

• Atminimo daiktai
• Atminimo nuotraukų rėmeliai

Kategorijos

Urnos gyvūnamsKeraminės urnosUrnos katėmsUrnos šunimsUrnos mažiems gyvūnamsAtminimo daiktai