Gyvūnų netekties gidas, 2 žingsnis – kiekvienas sielvartą išgyvename skirtingai

Atmink, kad kiekvienas sielvartą išgyvena savaip

Gyvūnų netekties gidas, 2 žingsnis – mes visi sielvartą išgyvename skirtingai. Sielvartas yra sudėtinga emocija, ir šis procesas kiekvienam yra kitoks. Kiekvienas sielvartas taip pat gali labai skirtis nuo ankstesnės netekties. Sielvarto kelias yra toks pat unikalus, kaip ir kiekvienas gyvūnas.

Gyvenimo ratas

Gali pastebėti, kad sugebi greitai susitaikyti su netektimi ir tau nereikia pagalbos. Tai NEREIŠKIA, kad nemylėjai savo gyvūno ar kad jo labai nesiilgi. Galbūt tu tiesiog priimi gyvenimo ciklą: mylėjai savo gyvūną, o dabar jo nebėra.

Visgi gali jaustis visiškai sugniuždytas ir jausti, kad tau reikia pagalbos bei paramos šiuo skaudžiu laikotarpiu, net jei anksčiau lengvai išgyvenai kito gyvūno mirtį. Mūsų gebėjimas susidoroti su sielvartu priklauso nuo daugybės skirtingų veiksnių. Tai NEREIŠKIA, kad esi silpnas ar nepajėgus. Tai tiesiog reiškia, kad tau gali prireikti paramos ir kad šis konkretus kelias gali užtrukti šiek tiek ilgiau. Ir tai yra visiškai normalu.

Jausmų slopinimas

Gali pastebėti, kad „puikiai tvarkaisi“ ir niekas neįtaria, ką jauti viduje. Svarbu pripažinti, kad galbūt slopini savo jausmus ir jie gali iškilti vėliau. Tai taip pat labai dažnas reiškinys – gali atidėti šiuos jausmus į šalį, kol būsi pasiruošęs su jais susidurti.

Kartais galėjai jausti gilų netekties jausmą dar tada, kai žinojai, kad tavo gyvūno gyvenimas artėja prie pabaigos, ir manei, kad jau įveikei sielvartą. Gali būti didžiulis šokas, kai gyvūnas galutinai miršta ir tie jausmai vėl sugrįžta. Vėlgi, tai normalu ir tu ne vienintelis taip jautiesi.

Išsiskyrimas

Gali jausti sielvartą, jei dirbai darbą, susijusį su gyvūnais, ir buvai priverstas išsiskirti su savo kompanionu dėl profesinių ar kitų priežasčių. Tai taip pat gali nutikti skyrybų metu, kai nebeturi prieigos prie savo gyvūno.

Netektis

Išgyvenau dvi netektis su savo kate April. Buvau sugniuždyta, kai ji dingo, o vėliau maniau, kad susitaikiau su jos netektimi. Kai ją radome, buvau priblokšta sielvarto ir man buvo labai sunku tai paaiškinti mūsų vaikams ir draugams.

Sielvarto etapai

Nėra teisingo ar neteisingo būdo išgyventi sielvartą; kiekvienas sielvartas turi savo eigą ir priklauso nuo mūsų psichologinės būsenos, ankstesnės netekties patirties ir, žinoma, mūsų ryšio su gyvūnu.

Ekspertai teigia, kad yra keletas sielvarto etapų:

• Šokas ir neigimas
• Derybos
• Pyktis
• Kaltė
• Depresija
• Susitaikymas

Gali pastebėti, kad natūraliai pereini šiuos etapus arba išgyveni kelis vienu metu, o kai kurie iš jų kartojasi, kaip nutiko man.

Labai svarbu tinkamai maitinti savo kūną streso metu. Turiu nuostabų pusryčių receptą, kuris gali padėti pradėti dieną teisingai. Maistinės medžiagos suteiks energijos susidoroti su viskuo, ką atneš diena.

Keptos kriaušės su riešutais ir medumi

Man patinka šis receptas, nes jis labiau primena desertą nei pusryčius, o tai iškart priverčia nusišypsoti, be to, jis neturi „sveikuoliško“ skonio – dviguba nauda. Jei kriaušių sezonas pasibaigęs, gali jas pakeisti obuoliais ar kitais turimais vaisiais, tik nepamiršk pakoreguoti kepimo laiko.

Mūsų medinių urnų gyvūnams gamintojas taip pat gamina nepaprastą medų, todėl man labai pasisekė, kad galiu jį naudoti. Simono aviliai yra visai šalia mūsų namų, todėl skonis kinta priklausomai nuo to, kokias žiedadulkes bitės rinko medaus gamybos metu. Manoma, kad tai padeda stiprinti imunitetą nuo šienligės, jei esi jai linkęs.

Ingredientai

• 2 didelės prinokusios kriaušės
• ½ a. š. cinamono miltelių
• 2 a. š. medaus
• 4 smulkinti graikiniai arba pekano riešutai
• Natūralus jogurtas patiekimui.

Paruošimas

1. Įkaitink orkaitę iki 180 laipsnių Celsijaus.
2. Pjauk kriaušes pusiau.
3. Pašalink sėklas.
4. Pabarstyk cinamonu, uždėk smulkintus riešutus ir ant kiekvienos puselės užpilk po ½ arbatinio šaukštelio medaus.
5. Kepk orkaitėje 30 minučių.
6. Leisk atvėsti, tada uždėk šaukštą jogurto.

Dieną pradėsi su gausybe vitaminų ir lėtai išsiskiriančia energija.

Eik pasivaikščioti

Jei turi jėgų, pasivaikščiojimas iškart po pusryčių padės išskirti endorfinus, kovojančius su nerimu ir neigiamu stresu. Ar pasiilgsti pasivaikščiojimų, jei tai buvo įprotis, kurį dalijaisi su savo gyvūnu? „Ramblers Association“ siūlo puikų paieškos įrankį gražiems pasivaikščiojimo maršrutams rasti. Gali vaikščioti vienas, su supratingu draugu arba užsiregistruoti kaip narys ir vaikščioti grupėje.

Kvėpavimo pratimas

Šį pratimą radau NHS svetainėje ir jis man labai padėjo, kai jaučiausi šiek tiek prislėgta:

Ši raminanti kvėpavimo technika nuo streso, nerimo ir panikos trunka tik kelias minutes ir ją galima atlikti bet kur.

Geriausių rezultatų pasieksi, jei praktikuosi reguliariai, kaip kasdienės rutinos dalį.

Tai gali daryti stovėdamas, sėdėdamas ant kėdės su atrama nugarai arba gulėdamas ant lovos ar jogos kilimėlio ant grindų.

• Įsitaisyk kuo patogiau. Jei gali, atlaisvink drabužius, kurie trukdo kvėpuoti.
• Jei guli, šiek tiek atitrauk rankas nuo kūno, delnais į viršų. Laikyk kojas ištiestas arba sulenk kelius taip, kad pėdos tvirtai remtųsi į grindis.
• Jei sėdi, padėk rankas ant kėdės porankių.
• Jei sėdi arba stovi, padėk abi pėdas tvirtai ant grindų. Kad ir kokia būtų tavo pozicija, laikyk pėdas maždaug klubų plotyje.
• Leisk kvėpavimui nusileisti kuo giliau į pilvą, nespausdamas.
• Stenkis įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną.
• Kvėpuok švelniai ir tolygiai. Kai kuriems žmonėms naudinga mintyse skaičiuoti nuo 1 iki 5. Pradžioje gali nepavykti suskaičiuoti iki 5.
• Tada, nestabdydamas ir nesulaikydamas kvėpavimo, leisk orui švelniai išeiti vėl skaičiuojant iki 5, jei tai padeda.

Tęsk 3–5 minutes.

Ir atmink, kad ne visada jausiesi taip, kaip dabar.

Daugiau patarimų apie gyvūnų netektį rasi čia

Patarimų, ką daryti su savo gyvūno pelenais, rasi čia.

Susiję produktai

Taip pat žiūrėkite

• Atminimo daiktai
• Atminimo nuotraukų rėmeliai

Kategorijos

Urnos gyvūnamsKeraminės urnosUrnos katėmsUrnos šunimsUrnos mažiems gyvūnamsAtminimo daiktai