Julianne Hough – Kaip susidoroti su keliomis netektimis

Julianne Hough – Kaip susidoroti su keliomis netektimis.

Julianne Hough – Kaip susidoroti su keliomis netektimis: praėjusią savaitę Julianne savo Instagram paskyroje pranešė apie tragišką savo dviejų Kavalieriaus karaliaus Karolio spanielių, Lexi ir Harley, mirtį. Amerikiečių šokių projekto „Dancing with the Stars“ žvaigždė apie šią skaudžią netektį paskelbė savo Instagram puslapyje. Ji rašė:

„Ačiū, kad buvote mano kūdikiai, mano mergaitės. Ačiū, kad pasirinkote mane. Ačiū, kad išmokėte mane būti jūsų mama. Ačiū, kad leidote man duoti ir gauti meilę. Ačiū už jūsų bučinius. Ačiū už jūsų palaiminimus kiekvieną dieną, kiekvieną minutę. Ačiū už jūsų sielas. Ačiū, kad saugojote mane. Ačiū, kad leidote man saugoti jus. Ačiū, kad saugojote viena kitą. Ačiū už šiuos neišdildomus prisiminimus. Ačiū už jūsų magiją.“

Lexi gimė 2008 m. liepos 21 d., o Harley – 2011 m. kovo 28 d. Nors tarp šių dviejų kalių buvo trejų metų skirtumas, jos abi nugaišo rugsėjo 28 d. Netekti vieno iš savo nuostabių kompanionų yra siaubinga, tačiau prarasti du tą pačią dieną – tiesiog negaliu įsivaizduoti tokio skausmo. Sielvartas yra sunkus išbandymas, tačiau dvi netektys vienu metu arba labai trumpu intervalu gali visiškai sugniuždyti.

Kaip susidoroti su sielvarto šoku.

Jau esu kalbėjęs apie netekties poveikį; mes visi sielvartą išgyvename skirtingai ir kiekvienas skausmas gali būti visiškai kitoks nei ankstesnis. Tačiau mūsų pirmoji reakcija dažnai būna šokas. Susidurti su dvigubu šoku gali būti ypač sunku. Poveikis gali būti labai fiziškas. NHS vadove „Suprasti reakcijas į trauminius įvykius“ nurodoma:

Trauminiai įvykiai dažniausiai būna staigūs ir netikėti, todėl, neturint laiko jiems pasiruošti, žmogus turi ieškoti prasmės jau po to, kai viskas įvyko. Kai aktyvuojama pavojaus sistema, smegenų dalys, atsakingos už informacijos saugojimą ir įsiminimą, veikia prasčiau. Grėsmės ar pavojaus jausmas gali lemti, kad tavo protas itin stipriai įsirėžia į atmintį. Reikia laiko prisitaikyti prie šios naujos patirties ir nuraminti pavojaus jausmą.

Labai svarbu tinkamai pasirūpinti savimi. Jei gali pasikalbėti su žmogumi, kuris supranta, ką išgyveni, tai tikrai gali padėti sumažinti šį grėsmės jausmą. Stenkis naudoti kvėpavimą, kad susidorotum su adrenalino poveikiu.

Ši raminanti kvėpavimo technika užtrunka vos kelias minutes ir gali būti atliekama bet kur.

Geriausių rezultatų pasieksi, jei praktikuosi ją reguliariai, kaip savo kasdienės rutinos dalį.

Tai gali daryti stovėdamas, sėdėdamas ant kėdės, kuri atremia tavo nugarą, arba gulėdamas ant lovos ar jogos kilimėlio ant grindų.

Įsitaisyk kuo patogiau. Jei gali, atlaisvink visus drabužius, kurie varžo tavo kvėpavimą.

Jei guli, laikyk rankas šiek tiek atokiau nuo kūno, delnais į viršų. Laikyk kojas tiesias arba sulenk kelius taip, kad pėdos būtų tvirtai ant grindų.

Jei sėdi, padėk rankas ant kėdės porankių.

Jei sėdi ar stovi, padėk abi pėdas ant grindų. Nepriklausomai nuo pozicijos, laikyk pėdas maždaug klubų plotyje.

• Leisk kvėpavimui nusileisti kuo giliau į pilvą, kiek tai patogu, neforsuodamas.
• Stenkis įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną.
• Įkvėpk švelniai ir tolygiai. Kai kuriems žmonėms padeda skaičiavimas nuo 1 iki 5. Pradžioje gali nepavykti suskaičiuoti iki 5.
• Tada, nedarydamas pauzės ir nesulaikydamas kvėpavimo, leisk jam švelniai išeiti vėl skaičiuojant nuo 1 iki 5, jei tau tai padeda.
• Tęsk tai 3–5 minutes.

Džiaugiuosi, kad Julianne Hough ir jos partneris galėjo sulaukti daugybės šeimos narių ir draugų paramos šiuo sunkiu laikotarpiu, ir reiškiu jiems nuoširdžią užuojautą.

Gyvūno netektis

Urna Šuniui Lietuva yra skirtas padėti tau susidoroti su savo gyvūno netektimi. Jei nori gauti daugiau pagalbos ir patarimų, kaip įveikti gyvūno mirtį, daugiau informacijos rasi čia.

Taip pat gali užsiprenumeruoti mano nemokamą gyvūno netekties vadovą tiesiog čia. Leisk man padėti tau žingsnis po žingsnio įveikti sielvartą.

Julianne Hough

Susiję produktai

Taip pat žiūrėkite

• Atminimo daiktai
• Atminimo nuotraukų rėmeliai

Kategorijos

Urnos gyvūnamsKeraminės urnosUrnos katėmsUrnos šunimsUrnos mažiems gyvūnamsAtminimo daiktai